Tortičky s banánmi a kokosom

Namleté ovsené vločky zmiešame s vanilkou, kypriacim práškom a kokosom. Banány rozltačíme a pridáme k vločkám. V mlieku rozmiešame vajce, cukor a olej. Rúru si predhrejeme na 180 °C.

Vytvoríme cesto, ktorým plníme maximálne do 2/3 malé silikónové košíčky a necháme ich cca 20 minut piecť. Či už sú košíčky hotové, poznáme tak, že do stredu košíčkov zapichneme špajdlu. Pokial sa na ňu cesto nenalepí, je košíček hotový.

Nutričné hodnoty ve 100 g: 287 kcal, bielkoviny: 7,1 g, sacharidy: 42,6 g, cukry: 18,7 g, tuky: 10,4 g, nasýtené mastné kyseliny: 4,4 g, vláknina: 4,9 g, soľ: 0,315 g, pridaný cukor: 14,8 g.

Recept prešiel hodnotením, zodpovedá kritériám programu a bol certifikovaný logom Viem, čo zjem.

Ingredience

  • 200 g mletých ovsených vločiek
  • 1 mletú vanilku (5 g)
  • 2 čajové lyžičky kypriaceho prášku (5 g)
  • 1 vajce
  • 150 g olúpaných zrelých banánov
  • 40 g strúhaného kokosu
  • 100 ml mlieka
  • 100 g trstinového cukru
  • 2 lyžice repkového oleja
  • silikónové košíčky
Ďalšie recepty v kategórii: ovsené vločky , Vianoce
Ohodnotiť recept: