Tortičky s banánmi a kokosom

Namleté ovsené vločky zmiešame s vanilkou, kypriacim práškom a kokosom. Banány rozmačkáme a pridáme k vločkám. V mlieku rozmiešame vajce, cukor a olej. Trúbu si predhrejeme na 180 °C.

Vytvoríme cesto, kterým plníme maximálne do 2/3 malé silikónové košíčky a necháme ich cca 20 minut piecť. Či už sú košíčky hotové, poznáme tak, že do stredu košíčkov zapichneme špajdlu. Pokial sa na ňu cesto nenalepí, je košíček hotový.

Nutriční hodnoty ve 100 g: 287 kcal, bielkoviny: 7,1 g, sacharidy: 42,6 g, cukry: 18,7 g, tuky: 10,4 g, nasýtené mastné kyseliny: 4,4 g, vláknina: 4,9 g, soľ: 0,315 g, pridaný cukor: 14,8 g.

Recept prešiel hodnotením, zodpovedá kritériám programu a bol certifikovaný logom Viem, čo jem.

Ingredience

  • 200 g mletých ovsených vločiek
  • 1 mletú vanilku (5 g)
  • 2 čajové lyžičky kypriaceho prášku (5 g)
  • 1 vajce
  • 150 g olúpaných zrelých banánov
  • 40 g strúhaného kokosu
  • 100 ml mlieka
  • 100 g trstinového cukru,
  • 2 lyžice repkového oleja
  • papierové košíčky
Ďalšie recepty v kategórii: ovsené vločky , Vianoce
Ohodnotiť recept: