Zdraví a výživa
![](https://emco.cz/wp-content/uploads/2020/03/pexeso_web_HP.jpg)
Zábava pre deti: Omaľovánky a pexeso 2v1
Naše omaľovánky slúžia aj ako pexeso, tým pádom sa deti zabavia ešte o niečo dlhšie.
![](https://emco.cz/wp-content/uploads/2018/06/protein_clanek_900x670.jpg)
Ako zvýšiť príjem bielkovín? Tipy, ako do svojho jedálnička hravo zaradiť zdroje proteínov.
O bielkovinách sa v poslednej dobe hovorí veľa, čo je dobre, pretože veľa ľudí má vo svojej strave málo bielkovín.
![](https://emco.cz/wp-content/uploads/2018/01/lk_clanek_900x670.jpg)
Najlepšie raňajky? Zmes niekoľkých rôznych druhov vločiek
Zmesi vločiek z rôznych obilnín zvyšujú pestrosť stravy a pomáhajú rozšíriť spektrum zdraviu prospešných látok.
![](https://emco.cz/wp-content/uploads/2016/10/zdraviavyziva_ovesnevlocky_900x670.png)
Ovsené vločky: energia, ktorá dlho vydrží
Ovos obsahuje viac živín než pšenica a dodá vám viac energie, sú to skrátka ideálne raňajkové cereálie.
![](https://emco.cz/wp-content/uploads/2016/10/snidane_deti_900x670.png)
Čo by mali deti v rôznom veku raňajkovať?
Správne raňajky podporia fyzickú i psychickú kondíciu.
![](https://emco.cz/wp-content/uploads/2016/10/Zdravi_palmovy-olej_nahled_900x670.jpg)
Palmový olej a jeho účinky na vaše zdravie
Palmový olej sa považuje za najbohatší zdroj vitamínov A a E, ale je to najhorší tuk z hľadiska zastúpenia nasýtených mastných kyselín, aj v porovnaní s bravčovou masťou.
![](https://emco.cz/wp-content/uploads/2016/10/recepty_usmevaverano_900x670.png)
Prečo je dobré raňajkovať?
Raňajky by mali tvoriť asi 25 % denného energetického príjmu, mali by byť zdrojom zložených sacharidov, bielkovín (ráno ideálne mliečne výrobky) i ovocia alebo zeleniny.
![](https://emco.cz/wp-content/uploads/2016/10/betaglukany_600x400.png)
Všetko, čo potrebujete vedieť o ovsenej vláknine betaglukán
Ovsená vláknina betaglukán priaznivo ovplyvňuje krvný cholesterol, lipoproteínový metabolizmus, imunitný systém, trávenie, mikroflóru hrubého čreva a pomáha obmedzovať chuť k jedlu.
![](https://emco.cz/wp-content/uploads/2016/10/rodinam_veselasnidane_900x670.png)
Význam raňajok u detí
Raňajky poskytujú energiu na telesnú a duševnú aktivitu počas dopoludnia. Mali by byť zdrojom zložených sacharidov a obsahovať ovocie alebo zeleninu.