Špenátová roláda z ovesných vloček s uzeným lososem.

Křupavé krekry a avokádo. Zpříjemněte si večerní idylku touto pochoutkou.

Ovesné vločky zalijte mlékem a nechte pár minut bobtnat.

Najemno nakrájejte cibuli, osmahněte na rozpáleném oleji, přidejte česnek a ovesné vločky a restujte dozlatova.

Nejprve rozmačkejte banány s bílým jogurtem (můžete rozmixovat).

Rozmixujte Lučinu s na kostičky nakrájenou kedlubnou tyčovým mixérem do jemného krému, …

Kuřecí prsa omyjte a umelte. Jablka oloupejte, zbavte jadřinců a jemně nastrouhejte.

Ovesné vločky zalijte mlékem a nechte pár minut bobtnat.

Vejce, cukr a javorový sirup vyšlehejte. Přidejte suché přísady a olej, nakonec mrkev a ořechy.